風呂と白湯、あとビール

今日はとりあえず寝よう。朝になったら白湯を飲んで、風呂に入ろう。

今朝は早起き

おはようございます。 ちょっとこれ書くの忘れてた。 と言うのは、今朝は6時からオンラインで朝活があったからだ。 これがあると、ちょっと朝の予定がずれる。 早起きはすることにはなるんだけど。 少しだけ仕事をして、今はおやつとタスクの整理中。 昨日か…

ゆったりお休み

こんにちは。 今日はすっごく寝た!!!! と言っても、今起きたわけではない。 強めの雨が昨晩から降っていたので、今朝も引き続き同じ天気。 低気圧の影響もあって、7時台までスヤスヤ…。 気持ち良かった…。 昨日も3時間くらい昼寝したのに…笑。 普段は5:3…

働きまくった…

おはようございます。 帰路についています。 昨日は、よく働いた…。 ちょっと寝つきが悪く寝不足だったけど、ハムストリングスのストレッチを念入りにして、腰にカイロを当てて、ゆっくりやることを心がけたら、どこかを痛めることはなかった。 寝不足の日に…

自分のパターン

おはようございます。 今日は忙しい。 母の手伝いをいっぱいする。 仕事もしたいのだった。 あー!もう9時かー 一個LINEしたかったんだ。 今、ちょっとコツ?がつかめて来て、あえて落ち込んでみたらどうなる?と思って、非道い言葉をかけてみたり実験をして…

これが私の通常運転

おはようございます。 と言うには少し遅いかも。 それには理由がある。 今日はまた実家に手術をした母を手伝いに行く。 朝はバタバタとまでは行かず、気を付けつつ、5:50起床で朝のルーチンをやり、朝ごはんを食べ、朝ドラを見ながらコーヒーを飲んだ。 日記…

毒出し大詰め2021春

おはようございます。 今日は6時過ぎにふとんを出たけれど、スケジュール的には大丈夫。 目は5:20過ぎると開く。 しかし、ここのところの毒出しがすごい。 ヒドイと言っても良い 笑。 昨日は2回、仕事中に寝落ちした。 あーこんなんじゃ社会不適合者だわーと…

思い出せない

おはようございます。 今朝はちゃんと5時半に起きられた。 ゆうべ、良い具合の空腹で寝たからだと思う。 ただ、寝たのはちょっと遅かった。 7時間は寝たいな。 何か昨日、ここに書くならこれだ、という象徴的なことがあったのだけど、忘れてしまった。 本当…

眠くて眠くて眠くて…

おはようございます! 5時半に起きられなかった!! 明日大丈夫なのか…。 (5時半起きを続けたい) もう、何日も、眠くて眠くて眠くて、眠さの隙間をぬって活動している。 眠い!!! 理由は、昨日も書いたけど、食べ過ぎなんだろう。 ちょっと食べると、そ…

ただいま

おはようございます。 一昨日の夜に、長万部に帰って来た。 早速七号食を始めたら、リバウンドみたいにおやつを食べまくってしまった…。 今、体重が近年で一番ある。 さすがに気になり始めた。 消化量を考えて食べていないんだなー。 けど、見た目は細いの。…

疲れた…

こんばんは。 明日、母が退院して来る。 あー明日オンラインの朝活あるけど、参加はやっぱり無理そうだなー。 参加してみせたかったなー。 今日も描きものを忘れてビール飲んでしまった。 子育てしてる人まじすげえな。 こんなのずっとやってるんだもんな。 …

発見ばかり

こんばんは。 なかなかこのブログの時間が取れないが、実りある日々を過ごしている。 知的障害の姉との日々だ。 まだ少なくとも3日は続く。 今日は特にすごかった。 冷凍のチンする照り焼きチキンを嫌がったのだ。 嫌とは言わないが、箸のスピードが極端に遅…

楽しく頑張ってる

こんばんは。 大変お久しぶりの今日。 朝起きて、7時ちょい前までにごはんとお弁当を作り、ヨガや瞑想も済ましたりするのを最優先にして実家で知的障害の姉と過ごすこと約一週間。 思ったよりつらくない。 何だ、私の考えおかしくなかったんだ、と思えた。 …

恐怖

おはようございます。 今日から実家。 母が入院するので、知的障害のある姉と暮らすために。 全然仕事前倒し出来なかったなー。 昨日は、恐怖がすごく襲って来て、ずっと怖かった。 理由は…、うーん…。 描きものが終わらないとか、まあ、今日という時間が来…

怒り

おはようございます。 今朝は少し降ったみたい。 昨日は、無価値感ちゃんが引っ張って引っ張って、眠りに眠った。 あと、寒気がやたらして、風邪ひくのかなーうーん、と思い、お風呂に何とか入った。 私の価値って何だろう? 私って生きてて良いのかな? そ…

無価値感ちゃんが話したがっている

おはようございます。 今朝は、起きられなくて無価値感…。 でも来週からは、実家で知的障害のある姉と暮らすので、この時間に起きてなければいけないのに…。 と、しばし自分と対話。 昨日は、自分を掘って、自分の価値を認めて、すっきりした。 早く寝て、今…

気ぜわしい

おはようございます。 今日は一応お休みなので、ゆーーっくりした朝のスタートにしてみた。 ふとんで、ゴロゴロ。 ちょっと、自分の心の解釈に何か間違っている所があるっぽくて、あれ…??ってなってるから、そこを解消したくて、仕事もあんまり進まなかっ…

調子が良い

おはようございます。 調子、良いです。 今日だけかもしれん。 こんな調子良い日。 5時半くらいに目が覚めたもんなあ。 そしてストーブつけて、ちゃんと6時からヨガ始めたもんなあ。 すげえなぁー。 そう、 こんな日はほとんどない、 って切迫詰まった感が大…

無価値感ちゃん

こんばんは。 札幌に来ています。 ちょっと、自分のしたことを反省気味…。 今、自分の中にいる 「無価値感ちゃん」が アツい。 この子をつかまえて、よーしよーししてあげたくてしょうがない。 さっき、ちょっと出て来て、よっしゃー!おいでおいでおいで!…

これも毒出し、な季節

おはようございます! 何とか、朝の半身浴に成功! 本当はもっと早く起きる予定が、すごい嫌な夢を見てしまい、起きられなかった。 母に怒られた夢を見た。 昔からよくある、「それ、知らなかった…」で家のものを使ってしまって怒られるパターン。 でも、よ…

死と再生

こんばんは。 昨日は頭痛がしたり、気分が沈んで昼寝して、 今日はゆうべの友人との会話で落ち込みに落ち込んで、ひたすら寝た。 と言うか、起きてられなかった。 私は落ち込むと眠くなるんだが、それって「死にたい」を叶えてるんだと思う。 意識の簡単から…

私はひとり

おはようございます! すごく寒いです!! かまって欲しいひとにかまってもらえず(私が勝手に遠慮してる)、毒出しをひとり、している。 いつも、思う。 みんな、いいなあって。 本当は違うんだけどね。 意識の本ばっかり読んでる。 私はみんな。 みんなは…

がんばった…反動か…

こんばんは。 今日は頑張りましたよ…。 その反動か、また結構飲んでしまった…。 どうしろっちゅうんじゃい、私…。 でも、ちょっと実験と思って飲んでいる。 そうか、飲みたいんだな。 頑張ったから飲みたいのかな。 でも明日の夜から七号食やるからノンアル…

いつもスケジュールぱんぱん

こんばんは。 今日は結構良いお休みだったと思う! 眠くて眠くて起きられなかったけどね! これからやりたいことを、時間を出してスケジューリングしてみたら、もう仕事を増やせないことがわかった。 何かを減らさないと、新しい仕事は出来ない。 何か… 既存…

向かい酒

こんばんは。 昨日も、すごく食べて飲んだ。 何のストレスだ?? 顔に吹き出物も出てるのに、やめられない。 何だろうな、と観察しつつ、ヤケ酒みたいに飲んでた。 ゆうべは。 で、今日、気になってた限定ビールの6本パックを買ってみた。 そしたら、晩ごは…

お金欲しい!を認める

おはようございます! やる気です! が、割と寝坊。 でもやる気!! 昨日のカウンセリング、すごく良かった! だから、出来るうちに出来ることをやっておく!! そのうちまた落ち込むから! 実家行ったらストレスフルだから!! そうなんだよ、今月下旬から…

わかって欲しいのは、何でもないこと

こんばんは。 今日はずっと吹雪。 今朝、玄関のドアが途中までしか開かなかったくらい雪が積もっていたので、また点検しようと思うけど、風でそんなに積もってないことを祈る。 ここの所、元気だからわかることが色々ある。 自分堀りも、元気じゃないと出来…

楽しい酔っ払い

こんばんは。 そうかー、そうかそうかそうか〜。 こういう流れか〜。 ふむふむ! という感じで、今日はやることは特にやっつけられずに、いやでもやっつけたものもあるという日だったのだけど、 楽しくなって、結構飲んでしまった。 明日、朝活あるのに、ど…

生理ダウンが、うれしい

こんばんは! 今日は寝てしかいません! や、ちょっと発信はしたかな…? ビールを楽しく飲みたいけど不調! でも生理が満月手前に来た! うれしい!! そして生理で具合悪くてダウン、眠すぎてダウンというのも、個人的にはうれしい。 生理のこういう時の眠…

なるほどな流れ

おはようございます。 どんどん、流れが、良い方向になって行く。 私が意図しなくても。 なるほど。 なるほど。 合わない人には会わなくなる。 合わない人から連絡来ても、忙しくてスルーしちゃう 笑。 あー、 そういうことなのかー。 そして、ネガティヴな…

私をさらにまた知った

こんばんは。 やっぱり6時間睡眠続けて、働き続け、学び続け、動き続けていると、寝落ちしちゃう時あるね。 パソコンに手をかけたまま。 だから今日は早めに寝る。 昨日友人に勧めてもらった、うつの実体験マンガが、思いのほか良くて、その中でやっていたこ…