風呂と白湯、あとビール

今日はとりあえず寝よう。朝になったら白湯を飲んで、風呂に入ろう。

今朝は早起き

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おはようございます。

ちょっとこれ書くの忘れてた。

 

と言うのは、今朝は6時からオンラインで朝活があったからだ。

 

これがあると、ちょっと朝の予定がずれる。

早起きはすることにはなるんだけど。

 

少しだけ仕事をして、今はおやつとタスクの整理中。

 

昨日から降っていた強めの雨が、朝はまだ降っていて寒かった。

今、やんで日が差してきた。

 

昨日は休みらしく、無計画に気になることに手をつけた。

 

最近はずっと、自分の管理。

 

管理と言うか、観察と言うか。

 

どういう時にどんなことで落ち込むかを、いつも以上に研究している。

 

昨年も、一昨年も12月が本当にきつかったから、今年もそうなるのかなと、星占いなら何が原因だろうと探ってみた。

 

そうそう、落ち込んでいる時のように

「そんなんじゃダメ」とか

「こんなことしても意味ない」とか

語りかけてみているんだけど、

何か…効かない…笑。

 

うーん、これが元気ってことなのかあー。

 

何かさあ、落ち込む時って、先がないと思うよね、何故か。

何故かってこともないのだけど、そんなことが起こったりしたわけだよね。

 

そして、先がなくても大丈夫とは思えなくて、先がなくてもう駄目だと思って、周囲にもこのことを知って欲しいよね。

 

これ、何をしておけば、未然に防げるかなあ?

または、何をしたらこうなるってわかることが出来るかなあ?

 

もっと、もっと、自分の取説を、細かく作る必要があるんだなあ…。

 

今、どうでも良い(こともないんだけど、今やらなくて良い)ことを調べて時間を過ごしてしまった…。

 

さて、また仕事再開だ。

 

それではみなさんもそれぞれに、素晴らしい一日をお過ごし下さいね。

ゆったりお休み

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こんにちは。

今日はすっごく寝た!!!!

 

と言っても、今起きたわけではない。

 

強めの雨が昨晩から降っていたので、今朝も引き続き同じ天気。

 

低気圧の影響もあって、7時台までスヤスヤ…。

 

気持ち良かった…。

昨日も3時間くらい昼寝したのに…笑。

 

普段は5:30に起きるペースになって来たのがうれしくて、今日もそうしたかったのだけど、素晴らしい眠気に身を任せた。

 

そういう日もある。

 

私は、休みがいつなのかわからない人で、自分の中では休みだけど、どうしても数時間働くということもあるし、発信することが仕事の一部とも言えるので、発信すると仕事したとも言えなくもない。

 

しかし、自分で「休みだ」と思っていることが大切だ。

 

先週、眠気と戦って、仕事は上手く進まなかったが家事は進んだ。断捨離みたいのも含め。

 

なので、家事に追われず読書や半身浴が出来そうだ。

 

今、ちょっと分厚い本を読んでいて、紙の本で1冊、電子書籍で1冊、なかなか進まない。

 

紙の方はなんとか半分に近くなって来た。

 

そういや、この間読んでいた簡単な電子書籍も途中だった。

 

読書に時間使えるのって、本当にぜいたくでうれしい。

 

…と、あれもこれもとやっているうちに夜になるのだ。

 

実家でも、いつもより少なめに食べていたのだけど、帰って来て七号食を再開。

 

もう少しで終わる。

 

昨日、超特急で祖父母宅の裏庭のチューリップを切ってきた。

家の中で上手く咲かせられると良いな。

 

雨は、家の中にいなければいけない理由になって好きだ。

 

ただ、思ったより強くて、畑をやるのはやはり火曜からかーと、ちょっとじらされている。

 

でも明日培養土届くんだ。

色々種まくんだ。

 

ゆったりで、わくわくの日曜午後を過ごします。

 

みなさんも、それぞれに、素晴らしい時間をお過ごし下さいね。

 

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働きまくった…

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おはようございます。

帰路についています。

 

昨日は、よく働いた…。

ちょっと寝つきが悪く寝不足だったけど、ハムストリングスのストレッチを念入りにして、腰にカイロを当てて、ゆっくりやることを心がけたら、どこかを痛めることはなかった。

 

寝不足の日にちょっとでも焦ったり頑張ると、ぎっくり腰になる。

 

実家にいるからと言って、少し寝ていられるかと言うと、母の介助があるので、そうも行かない。

 

朝から、祖父母宅の床下換気口を修理した際に新しいDIY用品を知りニヤニヤ。

そしてこんな大工仕事出来ちゃう自分にもニヤニヤ。

 

そして母を車に乗せて、隣町のちょっと大きめのスーパーへ。

 

帰って来て、お昼を食べたら、母の白髪染め。

肩の手術をして右手しか動かせないので、その後の入浴で背中を流す。

 

この間までやってたドラマ「俺の家の話」で介護のシーンを見ていて良かったな…と何度も思っている。

 

入浴中に、朝出せなかったLINEを送り、入浴が済んだ母の着替えを手伝う。

 

肩から腕を動かさないように、装具というものを付けているのだけど、風呂に入る時は風呂用に変える(病院のDIY)。

そして上がったらまた装具を変える。

 

知的障害の姉も手伝うとは言え、自分で頑張らなきゃ…という部分が多い母。

 

週6日、工場に働きに行く娘に、装具付きでお弁当をつくるために早起きしているのは大変かとは思う。

 

しかし、私もずっと実家にいると仕事も出来ないしプライベートもない。

 

なので、たまに手伝いに行くくらいがちょうど良いのだ。

 

…と入浴後、母とおやつを食べたら仕事のオンラインMTG

 

最近話し合うことが多く、深く、少し長引く。

なので終わったらまた飛んで行って、晩ごはんの支度。

 

その後、なるはやでやるべきだよなー…と思っていた仕事と、なるはやでプレゼンしたら良いだろなーと思っていたことに取り組んでいたら9時。

 

母と姉は金曜日ということもあり、くたくた。

私も少し頭痛がして、風呂に入るのをあきらめそうになるが、入り、湯たんぽもちゃんとセットして、少ーしだけ股関節ヨガをして寝た。

 

落ち込ませてみよう実験もしているが、こういう時って効かないなぁ…ともちょっと思う。

 

落ち込んでいる時って、

「出来ない」

と、何度自分に呪いをかけているか。

 

元気な時って、一応、落ち込んでる自分も連れて来てるんだけど、落ち込んでる自分は、元気な自分の後ろに隠れて戦わない。

 

そのくせ、どんどん戦いを進めて勝利を収めて行くと、足を引っ張る。

 

何故だろう…。

 

あ、淋しいからかな…。

 

だから、たまには、元気だけど、落ち込んでる時ってこう感じるよなーというシュミレーションしたりすることで、落ち込んでる自分と対話出来るかもしれない。

 

そうじゃないと、落ち込んでる自分と、一緒のチームを組んでる意味がないもんね。

 

みんな、どんな気持ちの私も、私に受け入れて、存在を認めて欲しいんだよね。

 

寝かせたり、休ませたりする必要が、どんな人、ものにもあるのだろう。

 

そんなことを昨日の夜から思っていた。

 

そういや今日土曜日だ。

 

みなさん、それぞれに素晴らしい週末をお過ごし下さいね。

 

私も明日は休みにするつもり!

 

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自分のパターン

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おはようございます。

今日は忙しい。

 

母の手伝いをいっぱいする。

仕事もしたいのだった。

 

あー!もう9時かー

一個LINEしたかったんだ。

 

今、ちょっとコツ?がつかめて来て、あえて落ち込んでみたらどうなる?と思って、非道い言葉をかけてみたり実験をしている。

 

上がると、

下がる。

 

昨日日記を読み返して、そのパターンが見えて来た。

 

だから、この後どすーんと下がると思っている。

 

けど、備えていれば怖くはない。

 

嫌だけど。

 

あー、仕事ちょっとしたかった!

 

では一日頑張ります。

 

ちょっと寝不足。

体の不調に気を付けよう。

 

あと地震

 

みなさんも、それぞれに、素晴らしい一日をお過ごし下さいね。

 

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これが私の通常運転

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おはようございます。

と言うには少し遅いかも。

 

それには理由がある。

 

今日はまた実家に手術をした母を手伝いに行く。

 

朝はバタバタとまでは行かず、気を付けつつ、5:50起床で朝のルーチンをやり、朝ごはんを食べ、朝ドラを見ながらコーヒーを飲んだ。

 

日記は特急の中で書こうと思っていた。

 

すると、駅に着いて、免許やクレジットカードが入ったカード入れと、小銭入れを家に忘れたことに気付く。

(千円札一枚だけ入った札入れはリュックに入ってた)

 

運転手としての役割が大きい私が免許なくてどうするのか。

そもそもクレジットカードで特急乗るつもりだったから、もうお手上げだ。

 

しかもしかも!

帰って来る明後日が雨の日予報だから、自転車じゃなく歩いて来たのになー!!

 

はあ〜!

やせるために運動しないとと思ってたから、よかった!

 

…って良くねえよ!!笑

チクショー!!

 

ま、こんなおっちょこちょいが私の通常運転である。

 

そう、今日の日記は、「やせたい話」になるはずだったのだ。

 

この何年か、アーユルヴェーダをやっていて、自分の消化量を考えたら「太る」という概念がなくなったなあ〜と思っていたのだけど、さすがに太った。

 

しかし、おなかもぺたんこで、お尻もプリケツだ。

どこ?どこ?

 

多分脇腹だ。

実家で風呂の鏡に映った時、何かおかしいな?と思ったのだ。

あそこで気付けて良かった。

 

重力なんだなあ…。

上半身はやせて見えるのに。

 

もしかして足も太いのかもなー。

 

以前アーユルヴェーダと冷えとりでみるみるやせた時は運動をそんなにしていなかったので、今回は運動(ヨガ)しつつやせるから、さらに健康的になりそう。

 

体にしろ、心にしろ、こういうことを若い頃から知っていて、受け入れて出来ていたらさぞかしきれいだったろうになあ…とやはり思ってしまう。

 

そして、それが若い頃から自然と出来ていた人ってどうなってるんだろ?と思うんだけど、親ガチャに当たっていたり、先祖の隠徳があるのだろう。

 

そしたら、私は当たりの親ガチャになれるよう努力するか、隠徳を積んでいくしかない。

 

いつだって、ここがスタートだ。

 

さっき、道路の脇のふきのとうを見ていて思った。

 

先に出て来て大きくなっているのもいれば、今さら芽を出したものもある。

つくしも出て来てしまったのに。

 

でも、遅くたって、ふきのとうはふきのとうだ。

私みたいに、ふきのとうを食してみようと遅れて摘む人にはありがたい。

 

また、ふきのとうが駄目ならつくしでも良いんだろな、なんてことも思った。

 

おっちょこちょいじゃない私になりたいけど、おっちょこちょいで、人より遅くて良いんじゃないかと。

 

人生は何度でもやり直せる。

 

本人にその気があれば。

 

ふきのとうが駄目なら、つくしになって。

つくしが駄目なら、タンポポになって。

ならなければいけないものなどない。

 

私は私、なのだろう。

 

さて、再出発するか。

 

みなさんも、それぞれに、素晴らしい一日をお過ごし下さいね。

 

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毒出し大詰め2021春

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おはようございます。

今日は6時過ぎにふとんを出たけれど、スケジュール的には大丈夫。

 

目は5:20過ぎると開く。

 

しかし、ここのところの毒出しがすごい。

ヒドイと言っても良い 笑。

 

昨日は2回、仕事中に寝落ちした。

あーこんなんじゃ社会不適合者だわーとか思うけど、実家ではならない。

 

だから、もし勤め先があったとしても、そこではならない気がする。

 

毒は出せる時に出るのだと思うから。

 

それには理由があって、今までも毒が出て来ていたのだったら、私は生理痛とか、人生の大転換期に非道く傷つかずに済んだと思う。

 

今、出しやすい体になって、

気付きやすい心になって、

毒の側も、わーいと出て来ている気がする。

 

あと、もう5年目くらいになるかな、続けている冷えとり健康法の靴下が、まあ破ける。

 

毒が出た証拠らしいのだが、買ってはいたらすぐ破ける。

 

長年の毒が出まくっているんだなぁ…と思い、繕ったり、買ったりしている。

 

え!?これも破けたの!?

と思う。

 

でも、毒は出したらおしまいなのだ。

トイレと同じ。

 

だから、出て良かったねと、昨日寝落ちして進まなかった仕事をまた頑張ろうと思う。

 

ちょっとピンチはチャンス的なことにもなっているので、ここをポジティヴに過ごしたらどうなるかという実験をしようと思う。

 

なるほどなーという音声も聞いた。

 

すべてのものが、私のためのメッセージなのだとしたら。

 

そんなことも考える。

 

さあ、今日も始めよう。

 

みなさんも、それぞれに、素晴らしい一日をお過ごし下さいね。

 

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思い出せない

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おはようございます。

今朝はちゃんと5時半に起きられた。

 

ゆうべ、良い具合の空腹で寝たからだと思う。

ただ、寝たのはちょっと遅かった。

 

7時間は寝たいな。

 

何か昨日、ここに書くならこれだ、という象徴的なことがあったのだけど、忘れてしまった。

 

本当に人は忘れる生き物だ。

 

今日ちょっと畑を耕せればと思っていたけれど、雨。

弱いみたいだけど。

 

そして来週も結構雨で、晴れても寒い。

 

何だろうなぁー、今朝の日記に書こうと思ったこと。

 

それにしても、家事は良いな。

勉強しようとすると部屋を片付けてしまう人が信じられなかったけど、私もやりたくない仕事があるとか、やらないとだけど眠いとかだと家事をすることですっきりする。

 

それで始めようと思ったら終業の時間。

 

そう、今やりたいと思っているライフスタイルが、18時過ぎたら仕事しないスタイルだ。

 

夜に仕事がある時は別で。

 

いつも、使える時間を朝の8時から夜10時までと思っているふしがあるので、そうじゃない、夜は6時でおしまい!としたい。

 

そうすることで、インプットや学びの時間が取れる。

自分の時間って絶対作らないといかん、とつくづく最近思う。

 

ノートで自分を見つめることは、出来るようになってもある程度の時間取ることが大切だ。

 

今まで自分を放ったらかして来た私のような人ならなおさら。

 

また、インチャちゃんを裏切ることになる。

 

と、ここまで書いても書きたいことを思い出せない。

 

今日のふとした時に気付くんだろうな。

 

今日から朝ドラを正規の時間に見られる。

これでリズム作ることが出来そう。

 

さあ、今日も頑張ろう。

 

みなさんも、それぞれに素晴らしい一日をお過ごし下さいね。

 

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